老けない人の野菜の食べ方がシンプルすぎた！管理栄養士が教える、40代からの〈がんばらない食事〉

歳を追うごとに、同世代の見た目年齢の差が大きくなる気がします。果たして、老けにくい人はどのような食事をしているのでしょうか。今回は、老化のカギを握る「酸化」「糖化」「炎症化」を防ぐための野菜の食べ方を紹介します。

パワフルな60代！女優ミシェル・ヨー（61歳）若々しさを保つための３つのシンプルな健康ルール

61歳にして、アジア人女優として初めてアカデミー賞主演女優賞を受賞し、歴史に名を刻んだ女優のミシェル・ヨー。先日、自身のSNSで、「ある年齢に達したからといって、スローダウンしたり、終わったりしたくない」と語った。女優ミシェル・ヨーは、年齢を重ねるにつれて、以前にも増して健康に力を入れている。運動や食事からスキンケアに至るまで、ミシェル・ヨーが若々しさを保つ秘訣を探ってみよう。

自覚ないまま病状がかなり進んでしまうことも…骨粗しょう症になりやすい人の特徴とは？医師が解説

高齢者がなるイメージのある骨粗しょう症。骨粗しょう症とはどんな病気なのでしょうか？医師が解説します。

【顔の老化と骨の関係】顔のたるみの原因は骨にある？骨粗しょう症を予防する「生活習慣＆ヨガポーズ」

高齢者に多いイメージがある骨粗しょう症ですが、40代、50代から影響が出始めると言われていて、実際は若いうちから意識したほうがいい病気です。骨粗しょう症というと、骨折しやすくなるなど骨がもろくなるイメージですが、実は顔の老化にも関わりがあるというんです。今日は、骨粗しょう症と顔のシワ・たるみとの関係や、対策についてのお話です。

40代目前で10kg減量に成功した料理研究家・牛尾理恵に聞く「40代、体と心の基本トリセツ」

「いくつになっても健康的で元気でいたい…」そう思われる方は多いのではないでしょうか？一方で、アラフォーに入ってから、ライフスタイルを変えたわけでもないのに、「疲れやすい」「太ってしまった」「調子が悪い」と感じる方も少なくありません。今回は、40代目前に10キロのダイエットに成功し、現在も運動と食事管理で、健康的で美しい体と心をキープされている料理研究家の牛尾理恵さんに、40代の体作りのコツについて、実体験を交えてお話を伺いました。