憧れポーズ攻略法｜「頭立ちのポーズ」は柔軟性よりも支える力が大切
怖いと思われがちな頭立ちのポーズ（ヘッドスタンド）ですが、支える力さえあれば体が硬くてもできるポーズです。安全に行うためのステップを、ヨガティーチャーのHIKARU先生に教えてもらいました。
憧れポーズ攻略法｜「肩立ちのポーズ」は背中とお腹の筋肉への意識がポイント
初心者でも行いやすい肩立ちのポーズは、実は首に負担がかかりやすいポーズ。安全に行うためのワークを西浦莉紗先生がレクチャーしてくれました。
憧れポーズ攻略法｜「八曲りのポーズ」は体の支点を上手く使おう
股関節やお尻をほぐし、体が浮く感覚を覚えて「八曲りのポーズ」にチャレンジしよう！成功までのプロセスを佐藤ゴウ先生が徹底解説してくれました。
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
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