運動苦手さんや初心者さん必見！効率よく運動するコツと【一度で全身の引き締めが叶う時短エクサ】

運動苦手さんや初心者さん、または忙しい方へ向けて「効率よく全身を引き締めるポイント３つ」をご紹介。そして１日たった数分だけでも続けることで、全身引き締めに繋がるオススメの「ヒップリフト」エクササイズのアレンジバージョンも合わせてご紹介します。

【寝ながら１分続けてみて】ひと回りスリムな華奢ボディになる！全身引き締めが叶う「橋のポーズ」

肩甲骨が浮き出て引き締まった背中、キュッと上がったお尻、スラっとした脚。ただ痩せているだけではなく、全身引き締まったバランスのとれた美しいボディに憧れますよね。美ボディを手に入れるためには、筋肉をきちんと鍛えていきたいところ。寝ながら鍛えられる「橋のポーズ」のアレンジを紹介していきます。

【1分だけ！LOLO流全身引き締めメソッド】３つの動きで効率よく痩せる「全身スリムアップエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

【ひとつの動きで３箇所に効く】骨盤底筋×お尻×二の腕を一気に引き締める時短エクササイズ

お腹もお尻も脚も腕も、引き締めたいところは全身にある！でも、1か所ずつのエクササイズをやっていたら時間が足りないですよね。1回のエクササイズでなるべく多くの筋肉にアプローチできる時短エクサ、今回はお尻周りと二の腕にフォーカスします！

【1分だけ！LOLO流全身引き締めメソッド】「太腿&お尻のシェイプアップエクササイズ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。