冬場のお腹太りに◎お腹が痩せにくい原因「姿勢と骨盤の傾き」を整える骨盤ととのえエクササイズ

冬場にお腹太りを感じている人は多いと思いますが、ぽっこりお腹の要因の1つの姿勢や骨盤の歪みからお腹痩せをしにくくしてしまっているかもしれません。ポイントとなる【骨盤】を意識してエクササイズ中から矯正しながら骨盤を保つ筋肉とお腹を前と横から引き締める筋肉を使うお腹ペタンコエクササイズのご紹介です。

ポッコリお腹が呼吸で凹む！腹筋エクササイズ｜キツくないから毎日続けられて効果◎

いつまで経っても凹まないぽっこりお腹。スッキリさせたいけど、腹筋は毎日続けられない…という方も多いのではないでしょうか。そんな方は、今回ご紹介する少し強度を下げた腹筋で毎日コツコツトレーニングを続けてみましょう！

ゴロリと寝転ぶだけ【筋力も柔軟性もいらない】ガスが溜まったお腹や便秘の解消「ガス抜きのポーズ」

お腹の張りやガスが溜まっている感じが続いたり、便秘がちな方はいませんか？そんな方に向けて今回はヨガの寝転んだポーズを応用した、寝転ぶだけでお腹の調子が整うエクササイズをご紹介します。

〈浮き輪肉対策にも〉ウエスト引き締めたいなら内もも鍛えて！1日2分で変わるヨガポーズ

「今年こそ綺麗なくびれを作りたい」「ウエストを引き締めたい」と身体を動かしている方も多いと思います。そんなお悩みを解決するためにお腹周りを鍛えるトレーニングばかりしていませんか？実は「内もも」を意識して使うことでより綺麗に引き締まったくびれが作れます。

〈ちょっとキツいけど効果がすごい〉今年こそたるんだお腹を卒業！ぷよぷよお腹引き締めエクササイズ

年を重ねると気になってくるのはお腹まわりのたるみやはみ出る脇腹。放っておくと良くないと分かっていてもなかなか運動もできない…。こんな方のために今回は、ちょっとキツいけど続ければ上半身のシルエットを変えられるエクササイズをご紹介します。