自分の食欲・嗜好をコントロールするために必要なことって？

ニューヨーク在住のヨガ講師・yasushiさんに聞くお悩み相談連載「これでいいのだ！」。今回は、「野菜中心の食生活にしたいのに、週１回の焼き肉がやめられない」と悩む相談者にyasushiさんがアドバイス！

ストレス過食に瞑想が効く！米国研究機関の報告とは

仕事や学校、人間関係のストレスを、食べることで解消してしまう...そんな人も多いはず。アメリカのある研究で、そんなストレス過食に瞑想が効くことが明らかになった。

「許せない気持ち」を手放すヨガ的思考とは？

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「他人を許せない」というネガティブマインドとの向き合い方について。

スティーブ・ジョブズも実践！？「マインドフルネス」を暮らしに取り入れる３つの方法

今この瞬間の感覚や感情に気付き、「良い」「悪い」という判断をせずに観察し続ける「マインドフルネス」。なかなか習慣にできない...とお悩みの方は、毎日行っているある動作に取り入れましょう。教えてくれたのは、瞑想講師の吉田昌生先生。

ベジタリアンになると活力や精気がなくなる？

ベジタリアン (Vegetarian) 、菜食主義とは、健康や道徳、宗教等の理由から、植物性の食品による食生活を行うこと。哺乳類の肉を避け、野菜中心の食生活を送っていると、活力や精気がなくなる…と聞くこともある。人により、向き不向きもあるだろうが、実際のところ、どうなのだろう？　ニューヨーク在住のヨガ講師・yasushi先生に、質問をぶつけてみた。