パンパンに張った前ももがスッキリ〜！【寝転んでたった1分】簡単ストレッチ4選

体重は落ちてもなかなか細くなってくれない筋肉質な脚…。特に前ももが張ってしまっていて悩んでいる人はいませんか？そんな方に向けて今回は、私自身が実践して前ももの張りをなくしたストレッチ法をレクチャーします。

【むきむきの前ももは姿勢の悪さが原因！】筋トレ不要｜反り腰改善ストレッチで張った前ももがスッキリ

タイトな服やスリムなパンツを着た時に目立つ「前ももの張り」。これ、脂肪が付いて太くなっているのではなく、姿勢が大きく関係しているって知っていましたか？　今回は筋トレではなかなか細くならない前ももの張りを改善する、3つのワークをご紹介。難しい動きもなく、自宅で手軽に実践できる内容です。

【反り腰や縮こまった腰の改善に】合間にできる！腰をゆるめて骨盤を立てる「腰のゆる伸びストレッチ」

骨盤が前に傾くことで腰が反り、負担がかかる「反り腰」の姿勢。女性に多い姿勢であり、腰痛だけでなく、下腹ぽっこりや前ももの張りの原因です。立ち仕事や座り仕事が多い方ですと、1日の終わりに腰への負担を感じる方も多いです。そこで今日は仕事の合間にできる場所を取らない腰のストレッチをご紹介します。縮んだ腰をストレッチでゆるませることで、慢性的な腰痛を回避できますよ！

【腿前張り・反り腰を改善して腰痛緩和】隙間時間に簡単！痛くない・気持ち良く伸びる「前腿ほぐし」

多くの方が抱えている腰痛。万年腰痛で悩まされている方も多く、中々改善できないと言う方も多いのでは？ 腰痛の原因は前腿の張りからきているかもしれません。前腿をほぐして腰痛改善に繋がる簡単で気持ち良い前腿ほぐしをご紹介します。

ガチガチ・パンパン・もっこり太ももを引き締める！前ももの張りを改善するストレッチ

誰もが気になる脚のライン。脚痩せを目指してトレーニングをしたら余計にごつくなってしまった！そんな経験はありませんか？脚全体のラインを綺麗に見せたい時に重要なのが太ももの張り。太ももの張りを撃退するストレッチをご紹介します！