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【お正月のデトックス対策】腸をもみほぐし便秘、ストレス疲労を緩和。毒だしに効く「腸マッサージ」
年末年始は、いつも以上に食べて飲んで胃腸を酷使しがちです。疲れ気味の内臓を活性化して、重たくなった体をリセットする簡単ワークを、ヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。余分なものをデトックスして軽やかに新年をスタートしましょう。
【重だるい体をリセット】年末年始の食べ過ぎ&ストレス疲労で弱った胃腸を回復!「キャット&カウ」
【暴飲暴食で…毒素を溜め込んでいない?】内臓を活性化して毒素を排出!デトックスを促す簡単ポーズ
「デトックス」という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、そもそもデトックスとはどういうことなのでしょう。デトックスを意識してほしい理由と、オススメのデトックスヨガポーズをご紹介します。
【家トレダイエット】1分だけこれやってみて!お腹・股関節の引き締めにダブルで効く「お尻歩き」
デスクワークや立ち仕事が多く、運動不足を感じている人。運動しようと思ってもなかなか重い腰があがらない人。そんな人におすすめの家トレダイエットをご紹介。1日たった1分の「お尻歩き」で嬉しい効果を実感できます!
【ガス溜まり・便秘解消とお腹痩せを同時に】ひじと膝をタッチするだけ!椅子に座ってできる簡単エクサ
便秘がちでお腹がぽっこり…。お腹痩せしたいけど、腹筋運動が苦手…。今回はそんなあなたにおすすめ!椅子に座ったままできるエクササイズのご紹介です。上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋を働かせて、ひじと膝をタッチするだけ。簡単な動きですが、しっかりお腹に効かせることができますよ!
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
心筋梗塞は突然じゃない!放置しがち、だけど重要な警告サインとは|医師が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ!代謝がアップする以外な食材とは?
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
【納豆】に加えるだけで、もっと腸が整う「意外なトッピング」とは?管理栄養士が解説