意外！階段の下りは身体の負担が大きい？【階段下りの長所と短所】を理学療法士が解説

運動のために階段を利用ことは良いことです。でも下り階段は身体に負担だと考えた方が安全かも？その理由を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

【ウォーキングの効果を高める方法】理学療法士が推奨！ウォーキング改善エクササイズ4選

季節や場所や年齢を問わずいつでもどこでも取り組める手軽な運動、ウォーキング。ウォーキングが身体に良いということは皆さんよくご存知だと思います。そのウォーキングのポイントと、ウォーキングを改善するエクササイズを理学療法士の堀川ゆきさんが提案してくれました。

【意外と知らない正しい姿勢の作り方】理学療法士直伝！たったコレだけ「壁を使った姿勢チェック法」

「正しい姿勢って？」と聞かれると意外と答えられない人が多いのが残念な現実です。いくつかある正しい姿勢のチェック法のうちの一つを、理学療法士の堀川ゆきさんが説明してくれました。

【超簡単】老け防止に効果絶大な重力に逆らう方法「抗重力筋スイッチオン」とは？理学療法士が解説

「重力に逆らうこと」これは、人生最大のテーマと言ってもいいほど大切なことです。一体どういうことなのでしょう？重力に逆らうために大切な、抗重力筋のスイッチを入れる方法を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい！？理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」

首の痛みや肩こりで悩んでいる人は多いはず。「姿勢は良いねと言われるのに……」という人へ、もしかしたら姿勢が良すぎる「胸張り」タイプなのかもしれません。理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。