ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

首こりや肩こりは放っておくと長引いて毎日つらいですよね。誰かに揉んでもらうのもマッサージに通うのもその場しのぎで続きません。今回は簡単すぎて続けたくなる、首肩こり解消ストレッチをお伝えします。

【首肩こり解消のカギは肋骨？】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる！寝たまま肋骨ストレッチ

肩こりや首こりを和らげようと、肩や首だけのストレッチやケアをしていませんか？肩こりや首こりに悩まされている方はすでに背中全体が硬くなっていることが多いのです。背中は普段の生活ではこりを感じなくとも、ストレッチをするといかに硬くなっているかがわかる場所！そこで今日はバキバキの背中をたった5秒でゆるめるストレッチをご紹介します。ポイントは肋骨を持ち上げること。肩こりや首こりが気になっている方にはぜひおすすめしたいストレッチです。

【たった1分で首・肩まわりが軽くなる】サラリーマン必見！どこでもできる首肩こり解消ストレッチ

体の不調として肩こりや腰痛を訴える方は多いですが、首のコリを感じている人は少ないように思います。でも、もしかしたらその状態が慢性化していて首コリに気づけていないだけかもしれません。

梅雨に起こりやすい不調改善に！頭痛・のぼせ・首肩こり対策&むくみ改善ヨガ動画

梅雨入りし、天気予報で雨と曇りマークばかり目にするようになると悩ましいのが頭痛。多くの方が梅雨になると頭痛で悩んでいます。また、「首や肩がこる」「頭がぼーっとする」「のぼせる」「むくむ」などの不快症状と付き合っている方も多いようです。今回はこれらの症状の対策をお伝えします。

夏の終わりに注意！初秋に増えるぎっくり腰、寝違え、首肩こりの原因と対策とは？

暑さの厳しい夏を乗り越えて秋の気配が迫ってくると、やっと涼しくなるとほっとする方も多いのではないでしょうか。実は、夏の終わりから秋にかけてはぎっくり腰や寝違え、重い首肩こりなどに陥りやすいので注意が必要なのです。今回は、どうしてこのような症状が出やすいのか知り、対策していきましょう。