太りにくい体づくりは冬がチャンス？加齢とともに下がる代謝量を上げて効果アップ、プランクアレンジ

冬は太りやすい季節だから、もう少し過ごしやすい季節になったら運動をしよう…と諦めてしまっていたらちょっと待って。寒い冬が太りにくい体づくりのチャンスであることはご存知ですか？代謝アップに効果的な体幹トレーニングの定番「プランク」のアレンジ方法をご紹介します。

1日1回のワイドスクワットで代謝爆上げ！老化防止にもなる痩せやすく太りにくい体作り

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしがちな年末年始。身体を動かして忘年会シーズンに負けない体づくりをしましょう！今回ご紹介する内容は自宅で簡単に実践できるトレーニングで、生活の中に気軽に運動を取り入れることができます。ぜひ、試して見てくださいね。

【瘦せやすく太りにくい体質を手に入れる方法】日本人の9割がもつ「痩せ菌」を育てる食べ方とは？

夏に向けて「ダイエットを始めるぞ！」とがんばっても、冬にはリバウンド……。ダイエットとリバウンドを繰り返していくうちに太りやすくなり、年齢を重ねるごとに痩せにくくなります。しかし、これを打破する方法が最新の研究でわかってきました。

初心者向け【太りにくい・痩せやすい体作りの基本】代謝が下がる原因と誰でも痩せやすくなるヨガポーズ

「年齢とともに代謝が落ちる」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。そもそも代謝とはなんなのでしょうか？ 　痩せたい、太りにくい体になりたいなら、代謝について理解をし、代謝を上げるための知識を得ることがまずは必要です。代謝を上げるためのストレッチも合わせてご紹介します。

【メリットしかない】痩せやすく太りにくい体に導く！寝たままラクラク体幹伸ばしとは？

痩せるために欠かせないのは、食事や生活習慣を見直して、基礎代謝を高めること。そして運動やトレーニングで筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させることが基本中の基本です。でも、きついトレーニングはなかなか続かないものですよね…。今回はそんなあなたでも大丈夫！体幹を伸ばすだけで痩せやすい体を作る簡単なストレッチのご紹介です。ベッドの上でもできるので、寝る前や、朝起きる時にやってみませんか？