大切な人を亡くした人に、私たちができること。そして、してはいけない行動｜臨床心理士が解説

日常から「死」というものが遠ざけられている昨今、大切な人を亡くす苦しみは十分に理解されていません。嘆き悲しむ遺族を前に、手を差し伸べたい気持ちはあっても「どうすれば傷つけずに支えられるのか」に悩んでしまう人も多いでしょう。そこで今回は、大切な人を亡くした遺族に私たちができるグリーフケアと避けるべき行動を解説します。

女優ゴールディー・ホーン（77歳）メンタルヘルスを守るための「休息の必要性」を語る

女優のゴールディ・ホーンは、恐れ、怒り、悲しみの感情を抱えたときに“タイムアウト（ちょっとした休息）”を取ることの重要性を訴えた。

喪失感や悲しみにとらわれない「落ち着いた心」の身につけ方【臨床瞑想コンサルタントが解説】

人生は幸せなことだけではなく、大切な人との死別など耐え難い苦しみに直面することがあります。不幸なことが起こると、喪失感や悲しみの感情にとらわれて、なかなか立ち直れないことも。臨床瞑想コンサルタントでもあるアンディ・プディコムさんの著書『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』（辰巳出版刊）より、彼の体験談を交えた、喪失感や悲しみの感情から別の視点に切り替えるための考え方のヒント。また、落ち着いた心を取り戻し「より自由に、楽に生きられるようになる」2つのエクササイズを紹介します。

「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法｜臨床心理士が提案

誰かに傷つけられるような言葉を言われたとき、あなたはどんなことを感じますか？気分の落ち込みや悲しみ、その言葉を発した相手への怒り、価値観の違いや分かり合えないことへのもどかしさ、自分の至らない点についての自責など。さまざまな気持ちや思いが沸き上がってくるのではないでしょうか。今回は、誰かの言葉に傷ついたときの対処法についてご紹介します。

専門家が解説「喪失感・悲しみ」を強さに変える７つの方法

グリーフヨガの創始者であるポール・デニストンさんが、悲しみを認め、対処し、癒すための7つの方法（そう、ヨガは助けとなるのです）を教えてくれました。