寝てもスッキリしないのは、頭の筋肉が疲れているから？自分でできる簡単「側頭筋」ほぐし

「何だかいつも疲れている」「寝てもスッキリしない」、それに「集中力も持たない」……。こんな悩みを抱えていませんか？　もしかしたらそれ、頭の筋肉の疲れが関係しているかもしれません。

何をしても良くならない肩こりの原因は【食いしばり癖】にあり？今すぐできる３つの改善策

マッサージをしても改善されず、ヨガやストレッチをしても一時的にほぐれるだけ…。そんな頑固な肩こりは、日常生活の中で無意識にしている「食いしばり癖」が原因かもしれません。食いしばりをやめるには？今すぐできることをまとめてみました。

【たかが首こりとあなどるなかれ】心身に19の不調をもたらす現代病「首こり」の正体とは！？

「スマホ首」や「ストレートネック」という言葉が次々と生み出されるように、いまや「首こり」は現代病のひとつとして多くの人を悩ませています。最近では、首の筋肉の異常は、体だけでなく心の不調にまで繋がることも発表されました。今日はそんな私たちの生活の質と大きく関わる「首こり」を解消するためのストレッチをご紹介します。

その不調…【無意識の食いしばり癖】が原因かも！？出来る対策と顔周りを優しくほぐすストレッチ

ストレスを感じやすい春。朝起きて、寝たはずなのに疲れが取れない、肩が凝っていたり、顔や歯が痛い？それは「食いしばり癖」が原因かもしれません。食いしばりをやめるには？今すぐできることを見ていきましょう。

【放っておくと危険！食いしばり対策】無意識の緊張疲れをリリース「喉と股関節を一緒に緩めるポーズ」

新年度が始まり、自分や家族などにさまざまな変化があった人も多いのではないでしょうか。無意識のうちに緊張と隣り合わせの日常は、自分が思っているよりも肩に力が入っている時間が多く疲労も溜まっています。１日の最後にふっと緩ませる、とっておきのストレッチをご紹介します。