【たった１分半】縮こまった身体を開いて気分爽快！爽やかな目覚めにつながるモーニングストレッチ

「連日の暑さが続き眠りが浅い」「すっきり目覚めたいのに起きれない」という方は多いのではないでしょうか。今回は寝起きにおすすめのクイックヨガをご紹介。必要な時間はたったの1分半！４つのポーズを繋げた動きを行うことでスッキリと１日をスタートすることができます。ぜひ朝の習慣にヨガを取り入れてみましょう。

【全身を伸ばすと得られる効果とは？】寝起きも仕事中もスッキリ！前後左右に全身を伸ばす30秒ポーズ

日常生活の中でも「伸び」をしていますか？ヨガには体側を伸ばすポーズが多くありますが、これは全身を伸ばすことで得られる効果が沢山あるからです。ヨガの練習の時だけでなく、日常のスキマ時間に「伸び」を取り入れてみましょう！

朝どうしても布団から出られない人に【ベッドの中で５分】驚くほど寝起きがよくなる簡単朝ヨガ

起きる時間なのに体がなかなか動かない、朝なのに疲れが残っている……。そんなすっきり起き上がれない朝は、身体だけでなく心も疲れるもの。今回はベッドの中で寝たままできる朝ヨガをご紹介。寝起き改善だけでなく、目覚めのサポートとしてさまざまな効果が期待できます。

【朝ベッドの中でできて目覚め抜群】寝起きが悪い・疲れが取れない人のための「お手軽３分ストレッチ」

春は気候がいい反面、自律神経が乱れやすく、眠さやだるさなどの不調を感じやすい季節でもあります。起きてすぐベッドの中でできるヨガストレッチで、すっきりした爽やかな朝を迎えましょう。

【40代からの朝一番ストレッチ】起きたらすぐやって！硬い身体が一気にほぐれる簡単腕まわし

寝起きにガチガチの体…。年齢を重ねるごとに寝起きの身体の硬さ、動かしにくさを痛感している人も多いかと思います。スッキリしない状態のままで一日を過ごすのではなく、朝から気持ち良く動けるように、朝一番に簡単なストレッチをすることを習慣にしてみませんか？