【肩こりにすぐ効くよく効く】簡単ワンポーズで肩甲骨をまんべんなく刺激！カチコチ肩回りのストレッチ

悩みのつきない肩こり。その原因は様々ですが、肩甲骨が同じ方向にしか動いていないことは大きな原因のひとつで、猫背の人はその傾向があるかもしれません。肩甲骨をあらゆる方向に動かせるひとつのヨガポーズで、カチコチになった筋肉をストレッチして肩こりを解消、予防する方法をご紹介します。

めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース

毎年寒い季節になるといつも以上に首や肩に力が入って、肩こりが余計につらくなる…という人、いると思います。そんなつらい肩こりをほぐす、場所や時間をを問わず簡単にできる「お手軽肩こり解消法」をご紹介します。

筋トレもマッサージも不要！【体をゆらすだけで肩こり解消】知っておきたい僧帽筋ストレッチ

寒くて体が縮こまっていたり、重いコートやジャケットを着たり…。体の緊張が続くと肩や背中がこってきますよね。放っておくと頭痛にもつながりかねません。今回ご紹介するのは、肩や背中が楽になるための「僧帽筋」ストレッチです。やることはなんと「ゆらすだけ」!?

リュックやバッグを背負うと肩がこる人必見【すぐ軽くなる】肩こり解消斜め背伸びストレッチ

多くの方がバッグを片側に持っていて肩がだるくなったことがあるのではないでしょうか。片側重心が良くないからとリュックにしてみても、やはり肩こりの原因になってしまいます。そこで今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチをご紹介します。

肩こり度チェック付き【体を動かさずに肩こりを解消する方法】30秒でOKの楽々足もみ

多くの人が抱えている肩こり。特にデスクワークなど長時間パソコン作業が多い人は辛い肩こりを抱えていると思います。そんな状態を放っておくと、頭痛や目の疲れなどさまざまな不調に繋がってしまいます。体を動かすのが苦手な人でもできる、肩こりに効果的な「足もみ」をご紹介します。