【肩甲骨のほぐし方】これさえ覚えていればガチガチの肩こりや首こりから解放！簡単ストレッチ

肩甲骨が硬くなっている自覚はあるものの、どうやってほぐせばいいのかわからない。そんな人のために、日常的にできる「覚えておきたい肩甲骨ほぐしストレッチ」をご紹介します。

マッサージも肩甲骨ほぐしも不要！【たったこれだけで肩こりが緩和】40秒で終わる脇伸ばしエクサ

マッサージに行ったり肩甲骨を動かすエクササイズをしてもなかなか改善されない肩こり。そんな頑固な肩こりには「脇の下を伸ばすストレッチ」にトライしてみてください。たった40秒で効果を感じられるはずです。

顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる？【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし

冬の寒さや長時間のデスクワークで、肩周りがガチガチに硬くなっていませんか？　肩甲骨を動かすほぐしストレッチなら、肩こりが楽になりあっという間に全身ぽかぽか。まずは肩こり度チェックから始めてみましょう。

寒い夜に【体の冷えをとる肩甲骨ほぐし】ただ回すだけであっという間に体感「全身ポカポカストレッチ」

冬も本番を迎え体の冷えにお悩みの人は多いと思います。そんな人にオススメの肩甲骨ストレッチをご紹介。動かすことであっという間に温まるので、ぜひ取り入れてみてください。

これ絶対やった方がいい！【冬に肩こりがひどくなる人に】寒さ肩こりをほぐす１ポーズストレッチ

長かった夏から急に気温が下がり、コンディションを崩している人も多いのではないでしょうか？　今回は、寒い季節にひどくなる人が多い「肩こり」に着目。すきま時間に続けてほしい、冬の肩こりを緩和するポーズをご紹介します。