【寒さで首がすくんでない？】首こりがもたらす危険とは!?１分でできる「首ほぐしヨガ」

朝晩の冷え込みが進み、気がつくと寒さで首がすくんでいませんか？　そのような姿勢が続くと首こりだけでなく、肩や上半身全体もこってしまいます。今回はいつでもどこでも簡単にできる「お手軽首ほぐし」をご紹介します。

めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース

毎年寒い季節になるといつも以上に首や肩に力が入って、肩こりが余計につらくなる…という人、いると思います。そんなつらい肩こりをほぐす、場所や時間をを問わず簡単にできる「お手軽肩こり解消法」をご紹介します。

運動嫌いさんでもコレなら続く【３分うつ伏せで転がるだけ】巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ

スマホやPCを眺める時間が長いと、気づかないうちに肩が内に入りこんだ「巻き肩」姿勢になっていることがあります。巻き肩は、肩こりだけではなくさまざまな不調の原因にもなるやっかいなトラブル。今回は、寝転んだままできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。おやすみ前や疲れた日のケアとしてもぜひお試しください。

これ絶対やった方がいい！【冬に肩こりがひどくなる人に】寒さ肩こりをほぐす１ポーズストレッチ

長かった夏から急に気温が下がり、コンディションを崩している人も多いのではないでしょうか？　今回は、寒い季節にひどくなる人が多い「肩こり」に着目。すきま時間に続けてほしい、冬の肩こりを緩和するポーズをご紹介します。

【寒い季節に試してみて】ガチガチ上半身がゆるむ&温まる！超簡単椅子ストレッチ

だんだんと寒い季節へ向かっている気配が感じられるようになってきました。気温が低くなってくると気になるのは体のこわばりや冷えですね。そこで今回は、デスクワークがメインの方や運動習慣がない方にもオススメの、体が温まるストレッチをご紹介します。