ガチガチ股関節をほぐす！【たった５回】ぐるっと回してほぐす！四つ這いでできる動的ストレッチ

股関節が硬い人必見！一般的なストレッチ（静的ストレッチ）をしてもなかなか効果が出ない場合は、動かしながらほぐす動的ストレッチがおすすめです。今回は、四つ這いの姿勢で股関節を動かしながら柔軟性UPを目指す、ストレッチエクササイズのご紹介です。ヨガやその他のエクササイズ、運動前のウオームアップとしても効果的なので、早速試してみませんか？

【股関節が硬いと痩せない？】無理なくほぐせる！ガチガチ股関節をゆるめるじんわりストレッチ

股関節の硬さに悩んでいませんか？様々なほぐし術やストレッチなどがありますが、硬くてそこまでできない、方法が難しくて毎日継続出来ていないという方も多いかと思います。今回はそんな方にオススメしたいストレッチ方法をご紹介します。

ガチガチ股関節がスルスル動くように【寝る前２ポーズだけ】股関節周りをやさしくほぐすストレッチ

「股関節が硬い」と感じている方は多いのではないでしょうか。ご自身の身体の柔軟性に自信がないと、ストレッチを行う事さえ億劫になりますよね。今回の記事ではクッションで身体をサポートすることでどなたでもチャレンジしやすいヨガポーズをご紹介。股関節がほぐれる・安眠・リラックスなど様々な効果が期待できますので、お気軽に試してみてくださいね。

ガチガチ股関節は不調のもと！ウエストから引っ張りほぐす"万能"股関節まわりストレッチ

体の動かしにくさや体を重いと感じるのは、もしかしたら股関節が硬いからかもしれません。とはいえ、股関節がガチガチに固くなっていて股関節単体のストレッチでは「どうにも動かない…」そんな方にお勧めのストレッチ＆エクササイズを紹介します。

股関節から柔らかくなる！揺らすだけ10秒お尻ストレッチ｜座りっぱなしで腰やお尻が痛い人におすすめ

「座りっぱなしでいるとお尻が痛い、腰が痛い」こんなお悩みを感じていませんか？気になるのはその時だけだからと思って放置すると、慢性的な腰痛や股関節痛に繋がることもあります。また、その状態が続くとお尻の筋肉が硬くなり、垂れ尻の原因にもなります。そこで今日は、座りっぱなしの腰痛とお尻の痛みが改善される揺らすだけのお尻ストレッチをご紹介します。たった10秒でお尻のコリをほぐして、快適な体を手に入れましょう！