【むくんでパンパンになりがちな方は絶対やって】40代からの足首ストレッチ｜毎日続けて軽い脚へ

40代になり足のむくみが気になり始めたけど、なかなか運動する機会や体力もない。でも毎日これだけはやっておきたい、そんなストレッチをお伝えします。

ししゃも脚のむくみ解消！「時間も場所もとらずにすぐできる」10回動かすだけの足首ストレッチ

「午後になると脚のだるさを感じる」「帰る頃には靴下の跡がつくほど脚がむくんでいる」こんなお悩みを日々感じていませんか？季節の変わり目でいつもよりむくみやだるさを感じている人は多いかもしれません。今日は場所を取らずに、しかも時短でできる足首ストレッチをご紹介します。時間が惜しいけど、ボディケアもしっかり行いたい方におすすめです。

【ゾウのような太い足首がみるみるほっそり】むくみ知らずのスラっと美脚になれる足首ストレッチ

メリハリのない足首に悩んでいる人は意外と多く、「どうやって対策をすればいいのかわからない」という人もいると思います。足首が太くなる原因はひとつではありません。日常生活の中で意識したいことや、すっきりとした足首を目指すストレッチのご紹介です。

深くしゃがめる？手を使わず立ち上がれる？足首の硬さチェックと足首を柔らかくするラクちんセルフケア

突然ですが、あなたは深くしゃがむことができますか？足首周りが硬いと脚のだるさ、むくみ、運動効果が思うように出ないことが増えていきます。特に冷房と外気温の寒暖差でさらに動きが硬くなりやすいこの時期に、セルフケアをして柔らかい足首を取り戻しましょう！

足指ジャンケンできる？【足首、つま先、指の形】がすっきりする｜超気持ちいい足指ほぐし体操

暑くなってくるとサンダルやミュールなど足先が見える靴を履く機会が増えますよね。そんな時に気になるのが、足首のくびれや足先、指の形など。今回は素足に自信がつく足指運動を紹介します。