【カラオケ好きな人はやってみて】歌の上達＆カロリー消費に「舟のポーズ」が効く！？理学療法士が解説

カラオケが好きなら、歌いながらカロリー消費できれば最高ですよね。そして同時に歌も上手くなりたい！そんな人へオススメのヨガポーズが実はあるのです。理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに！インナー筋を鍛える「舟のポーズ」

寒くて丸まった背中にぽっこりと出たお腹…。そんなフォルムにさよならして、すらっとした姿勢に憧れている人は多いのではないでしょうか。体幹を鍛える「舟のポーズ」なら１日たったの30秒でスリムを目指せます！

お腹痩せと美脚が同時に叶うけど高難度「舟のポーズ」が無理なくできる！〇〇を使った楽チン練習法

年齢を重ねていくと、気になってくる”ぽっこりお腹”。お腹だけなかなか痩せない！という方も多いのでは？ヨガの「舟のポーズ」ならお腹痩せと美脚が同時に叶います。一見難しそうなポーズですが、家にある枕やクッションを使えばラックラク！TVや動画を観ながらだってできますよ～。

【ゾウのような太い足首がみるみるほっそり】むくみ知らずのスラっと美脚になれる足首ストレッチ

メリハリのない足首に悩んでいる人は意外と多く、「どうやって対策をすればいいのかわからない」という人もいると思います。足首が太くなる原因はひとつではありません。日常生活の中で意識したいことや、すっきりとした足首を目指すストレッチのご紹介です。

【1分だけ！LOLO流全身引き締めメソッド】美脚効果もある「下腹部&脚痩せエクササイズ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。