【尿漏れ解消】会陰の筋肉「骨盤底筋群」を鍛えよう！理学療法士によるペリネトレーニングとは？

7割の女性が悩んでいるといわれている尿漏れや頻尿といったトラブル。その原因は骨盤底筋群の衰えです。その骨盤底筋群の鍛え方を、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

【カラオケ好きな人はやってみて】歌の上達＆カロリー消費に「舟のポーズ」が効く！？理学療法士が解説

カラオケが好きなら、歌いながらカロリー消費できれば最高ですよね。そして同時に歌も上手くなりたい！そんな人へオススメのヨガポーズが実はあるのです。理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

「背中の筋力がつくと姿勢は自然に良くなる」理学療法士が教える初心者でも簡単にできる背筋エクサ２選

パソコンやスマートフォンの普及によって、姿勢の悪さから体の不調に悩まされている人が多くなってきています。今回は理学療法士の私が伝えるいい姿勢の作り方と自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します。

衝撃！ヨガの「キャット&カウ」は背骨に悪い！？理学療法士オススメ改良版「キャット&カウ」とは？

ヨガでおなじみの「キャット&カウ」。でもこのポーズで痛みや違和感を感じている人はいませんか？より安全で有効な改良版「キャット&カウ」を、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

むくみで足首が埋もれてる…？むくみの原因を立ったまま流す方法は？【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

読むだけでバキバキに疲れた体がラクになる！？理学療法士であり漫画家としても活動する新庄アキラさんによる漫画連載。