photo by Yuko Motoda
足裏の色が気になる、ゴリゴリする…【不調のサインを見逃さないで】1分ですっきりクイック足もみ
自分の足裏を見て、色が真っ白、黄色っぽい、赤紫色、こんな人はいませんか? それは身体に老廃物が溜まっているサインかも。すぐにできて、全身の巡りが良くなる足裏マッサージをお伝えします。
足裏がカチコチだと太りやすくなる?足裏をほぐすだけ◎理学療法士が教える、脚痩せに効く簡単ほぐし
女性が最も太りやすいと言われている部位は脚。最近パンツが履きにくくなった気がする、脚が太くなった気がするという方いらっしゃいませんか?今回はそんな方に向けて、脚が太くなりやすい原因と脚痩せに効く足裏ほぐしをご紹介します。
【足裏ほぐし】ダウンドッグで踵つかない人に必見【足裏ふみふみするだけ】柔軟性がアップするエクサ
ダウンドッグ(手足を床につけ、腰を引き上げながら背中を伸ばす姿勢)で踵がつかなかったり、前屈が苦手な方は実は足裏が硬くなっているかもしれません。今回ご紹介する足裏ほぐしを行えばたった一回で踵がつくようになったり、前屈が深まる可能性が高まりますよ。
驚くほど早く足の裏がほぐれる【ふくらはぎ痩せに効果大】足裏の安定が向上する筋肉の交差点ストレッチ
脚の疲れやバランスの不安定さを感じる人は、足の裏や足の甲の筋肉が固まっているかもしれません。筋肉は筋肉同士で交わる交差点があります。そこをスムーズにしてあげるだけで驚くほど早く足の裏がほぐれて、床に密着する足の裏や重心の安定を感じられる気持ちのいいストレッチのご紹介です。
歩くとすぐ疲れる、すぐ座りたくなる人は親指の関節に注目を!正しい姿勢と足裏の上手な整え方3選
お散歩をするとすぐに疲れてしまう。すぐに座りたくなる。どうしてでしょうか。気持ち良くお散歩をする前に改善しておきたいことがあります。それは姿勢と足の正しい使い方。さっそく見ていきましょう!
心筋梗塞は突然じゃない!放置しがち、だけど重要な警告サインとは|医師が解説
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ!代謝がアップする以外な食材とは?
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
【納豆】に加えるだけで、もっと腸が整う「意外なトッピング」とは?管理栄養士が解説