しゃがむのが辛い人は太りやすい？【痩せ体質になる】寝たまま１分でOKの簡単股関節ほぐし

最近、しゃがむ動きがきつくなってきたと感じる人は要注意！股関節の可動域が狭くなって、太りやすい体になっている可能性があります。今回のターゲットは股関節です。股関節を柔軟にして可動域を広げ、痩せやすい体作りを目指します。寝たままたった１分！簡単な股関節ほぐしのやり方を紹介するので、早速やってみませんか？

【驚くほど体質が変わる】40代から基礎代謝をあげて痩せ体質を作る「朝のルーティン」

「40代に入って、急に痩せにくくなった」「体重が増えて戻らない…」そんな悩みをもつ更年期女性は少なくありません。なんとか楽に痩せられる方法があれば…と思う人におすすめしたいのが、朝の簡単な習慣付けです。今回は、基礎代謝をあげて痩せ体質を作るモーニングルーティンを5つご紹介します。

【むくみ解消はふくらはぎがカギ】冷え知らずの、巡るカラダをつくる「ふくらはぎ快適ストレッチ」

梅雨到来。ぐずぐずする天気に引っ張られて体も気分もなんだか重い...なんてことありませんか？そんな鬱々しがちなシーズンにこそ、スッキリ巡るカラダ作りはいかがでしょう♪簡単３ステップエクサをご紹介です。

痩せたいなら【下半身アプローチ】が近道！内もも引き締めと代謝アップが同時に叶う「脂肪燃焼脚トレ」

身体の筋肉のうち約７割は下半身にあります。運動不足やオーバーカロリーによって溜めこんでしまった脂肪を落とすには、下半身の筋肉にアプローチするのが近道。今回はちょっぴりキツいけど、しっかりと汗をかいて代謝をアップさせるトレーニングをご紹介します。

【誰でも痩せ体質になれる！】効果絶大な5分リンパヨガで「流れのいいカラダ作り」

体重が増える原因として、真っ先に思い浮かべるのが「運動不足」と「食べ過ぎ」だと思います。しかし、それ以外にも太る原因はあるのです。