パンパンのだる重脚が軽くなる！冷え改善・むくみ・詰まり・老廃物がスッキリする【股関節ストレッチ】

脚のむくみやだる重さにお悩みではありませんか？　特に妊婦さんは妊娠前には感じたことのなかった脚のトラブルに悩んでいる人もいると思います。そこで今回は、一般の人はもちろん、妊婦さんにもおすすめの、「だる重脚をすっきりさせるストレッチ」をご紹介します！

靴下の跡がくっきりつく人必見｜簡単な動きでスッキリ軽い脚に！脚のむくみを取る３ステップストレッチ

「家に帰ると足首に靴下の跡がくっきりついている」こんな脚のむくみのお悩みはありませんか？今日は見た目も脚の軽さも手に入れるストレッチをご紹介します。脚のむくみは放置しても解決しません。むしろ、だるさや疲れが溜まっていくばかり。だからこそ、毎日歯磨きをするようにストレッチでケアをすることが何よりの近道なのです。3つのステップに沿って、ケアのためのストレッチをしていきましょう。

椅子に座ったまま３ステップ【つらい脚のむくみをリセット】脚痩せにも効果絶大の「下半身ストレッチ」

脚のむくみ、下半身の疲れ、だるさがなかなか解消されない人必見！　座ったままできる、簡単むくみ解消ストレッチのご紹介です。

【長時間座って過ごす人】むくみに効く！圧迫されていた鼠径部をグーンと解放するストレッチ

椅子に座っているときの、股関節が屈曲した姿勢。この姿勢は、むくみや冷えと大きな関係がある鼠径部を、ギュッと圧迫してしまっています。そこで今回のテーマは、「鼠径部を解放するストレッチ」。体ポカポカ、足スッキリを目指しましょう。

座りっぱなしのデスクワーカー必見！リンパを流して下半身まとめてスッキリ、簡単ランジストレッチ

座り時間が長かったり、あまり運動をしていない人に起こりやすい、腰痛・冷え・むくみなどの不調。今回はこれらをまとめて解消するランジストレッチをご紹介します。しっかりと伸びを感じてみましょう！