【リンパが流れる】脚のむくみが劇的に軽くなる！膝裏と股関節360度ストレッチ

脚のむくみがつらい時は、下半身のリンパ節が多く集まる股関節と膝裏にアプローチすると効果的！リンパについての基礎知識と、リンパを流すエクササイズをご紹介します。

リンパを流すには「リンパの出口」を詰まらせないこと！むくみ解消効果が上がる「鎖骨マッサージ」

なんだか体が重かったり、だるかったり、足もむくんでいる…そんな人にぜひやってほしいマッサージがあります。キーワードは「リンパの出口」！簡単で、今すぐできるマッサージをご紹介します。

埋もれた首と鎖骨の詰まりが原因？【リンパを流して肩こり解消＆見た目もアップ】簡単鎖骨ほぐし

今回は、肩こりにお悩みの方にぜひやってほしい簡単なエクササイズのご紹介です。首と鎖骨の詰まりをほぐして、リンパを活性化。滞りを改善し、硬くなった筋肉をほぐします。同時に、埋もれて短くなってしまった首や鎖骨を掘り起こして見た目も美しく！椅子に座ったまま手軽にできるので、早速やってみませんか？

【老けて見える…分厚いむっちり肩に効く】肩の滞りと老廃物を押し流す「肩痩せトレーニング」

首から肩にかけての盛り上がりが気になったことはありませんか？　肩は体のシルエットを美しく見せるためにも重要な部分のひとつ。今回は、肩がもっこりと厚くなる原因や、効果的なエクササイズをご紹介します。

朝起きて「むくみ・疲労感」に悩む方注目！40秒で老廃物をデトックス「股関節ストレッチ」

たっぷり寝ているはずなのに、翌朝起きた時に疲労感やむくみを感じているという人におすすめのストレッチをご紹介。たった40秒でたまった疲れやむくみをデトックスする、股関節ストレッチが効きます！