【老けて見える…分厚いむっちり肩に効く】肩の滞りと老廃物を押し流す「肩痩せトレーニング」

太って見えるのは筋肉がつきすぎた【もっこり肩】のせいかも？後ろ姿の印象が変わる「肩の筋肉ほぐし」

首の後ろが盛り上がっているのが気になる…というお悩みを良く聞きます。肩周りにボリュームがると上半身が太って見えるし、ファッションも素敵に見えません。そんなもっこり肩の原因と、超簡単ストレッチをご紹介します。

こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ

不良姿勢の代表格とも言われる【猫背】ですが、良くないとは思いつつも放置しがちではありませんか？しかし放置してしまうことで、身体にさまざまな影響を及ぼします。今回は身体に起こる悪影響と猫背解消のための簡単エクササイズをご紹介。

【肩こり＆二の腕のたるみ解消】肩回りを気持ちよくほぐして「ほっそり」も手に入れる３つのワーク

デスクワークのPC作業やスマホを触る時間の長い方は、常に肩がこっているという方も多いのではないでしょうか？肩こりや二の腕のたるみは、肩周りの筋肉をほぐすことでこりやたるみの解消へつながります。それらに効果的な簡単なワークを３つご紹介します。座ったままでもできるのでオフィスやご自宅など、どこででも気軽にお試しください。

【埋もれた肩甲骨を掘り起こす！】たった１分で美肩甲骨と肩こり解消が叶う簡単ストレッチ

肩こりの原因は人それぞれ。日常における姿勢や運動習慣など、ライフスタイルに関わる部分が多いと言われています。でも、実際には、体を動かす習慣があるのに、なかなか肩こりが改善されない人も多いようです。このような人達に共通するのは、肩甲骨がしっかり動かせていないこと。今回は、そんなあなたにぜひやってほしい、簡単なストレッチのご紹介です。硬くなって埋もれてしまった肩甲骨を掘り起こし、しっかり動かせるようにすることが目標。立ったまま、たった１分！いつでもどこでも手軽にできますよ。

「巻き肩」を治すだけで細見えする？ローラーを使った「肩を整える巻き肩ほぐし」

肩が前側に巻いている姿勢「巻き肩」は肩こりの原因になるだけでなく、太って見える原因にもなります！今すぐ巻き肩の大きな原因の１つ、胸の前をほぐして、肩の位置を整えましょう！