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身体が硬いのには原因があった！理学療法士が解説【身体を硬くする10つの悪習慣】とは？
身体を硬くしてしまう10つの悪習慣について、理学療法士の堀川ゆきさんが解説します。
【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み！？コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」
「身体が硬い」と思い込んでいませんか？その思い込みで、柔らかくなるチャンスを逃してしまっている可能性があるかも？一体どういうことなのか、理学療法士の堀川ゆきさんが詳しく教えてくれました。
あなたの身体の硬さの、意外な原因を解消【冷え・むくみで固まった身体をほぐすワザ】
身体が硬い原因は人によって様々です。あなたの身体の硬さは何が原因でしょうか？今回は、真冬の寒さから来る「冷え・むくみによる硬さ」を解消するワークをお伝えします。
身体が硬い人ほど効果を実感！即効で柔軟性が変わる裏ワザ【反対側の筋肉】に意識を向ける練習法
ストレッチをする際、ほとんどの人が「伸ばす部分」にフォーカスすると思います。大切なのは、身体の構造上伸ばす側と同様に「反対側」にも目を向けること。「反対側」を意識することで、さらに身体の広がりを実感できますよ。
【ガチガチに硬かった体が変わった】男性ヨガ講師が教える！身体が硬い人のための「柔軟性アップ術」
女性に比べ筋肉量が多い男性は、体が硬い傾向に。自身も体がガチガチに硬かったという男性ヨガ講師に、柔軟性をアップしたワークを教えてもらいました。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
