手を上げて足踏みをするだけでOK！【たった1分】老廃物ドバドバ排出エクササイズ

老廃物が体に溜まると良くないことはわかっていても、そもそも老廃物って何？って思っている人もいるかと思います。今回は老廃物についての解説と、たった1分で誰でも老廃物を排出しやすくするエクササイズをご紹介します。

【運動なし！寝て流すだけ】ぽっこりお腹・下腹部のむくみ太りを撃退「タオルリンパマッサージ」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。

むくみや冷え、生理中の違和感などだるいだるい下半身をスッキリ「そけい部」をゆるめるリンパ節ほぐし

年齢を重ねるごとに生理がどんどん重たくなってきていると感じているなら、ぜひそけい部をほぐしてみてください。リンパ節をほぐすだけですっきりしますよ！

肩の痛みが取れない人必見【１分で肩こりがスッーと楽になる】血流とリンパを刺激する脇の下伸ばし

多くの方が抱えているつらい肩こり。特に寒さによる肩こりの方が増えていると思います。じつは肩こりをほぐすには、肩だけでなく脇の下を伸ばすことも大切なのです。たった１分、脇の下を伸ばして肩こりが楽になる！脇の下伸ばしのポーズをご紹介します。

【誰でも痩せ体質になれる！】効果絶大な5分リンパヨガで「流れのいいカラダ作り」

体重が増える原因として、真っ先に思い浮かべるのが「運動不足」と「食べ過ぎ」だと思います。しかし、それ以外にも太る原因はあるのです。