【股関節を柔らかくしたい人必見】揺らすだけで激変！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」

股関節を柔らかくしたい人必見！股関節のストレッチが痛くて続かなかった方や、やり方が分からないという方ぜひお試しくださいね。 股関節を揺らして柔軟性アップに繋がる。ゆらゆらヨガストレッチをご紹介します。

【楽なのに股関節にしっかり効く】重力と梨状筋を使った無理なく続けられる「股関節ストレッチ」

股関節柔らかくしたい方必見です！効果的に無理なく続けられる股関節のストレッチをご紹介します。

お尻の硬さが腰痛の原因？【寝る前３分】初心者でも簡単！お尻の深層部をほぐす梨状筋ストレッチ

腰痛は、腰そのものだけでなく、お尻の硬さが原因で起こることが多いと言われています。今回は、慢性的な腰痛が気になる人、ストレッチをしてもなかなか改善されない人、体が硬くてストレッチが苦手な人にもおすすめ！寝る前たった3分でできるストレッチのご紹介です。お尻の深層部（梨状筋）までしっかりほぐすので、腰まわりが楽になるのはもちろん、リラックス効果も抜群ですよ！

【私の骨盤、後ろに倒れてる？】骨盤を無理なく起こす股関節ストレッチ

椅子に座っている時に、お尻を前にスライドさせて座る癖はありませんか?もしくは骨盤を意識して立てようと思ってもうまく動かないというお悩みを感じていませんか？そんな方は骨盤が後ろへ傾く「骨盤後傾」の姿勢になっている可能性があります。今日は骨盤後傾の姿勢の方が、無理なく骨盤を起こせる股関節ストレッチをご紹介します。

【股関節が硬いといいことなし】寝る前に布団の上でOK！じんわり股関節をほぐす簡単ストレッチ

股関節の硬さやつまり感が気になりつつも、一体何をやっていいのか分からない…、どう柔らかくするといいの？と悩む方が多いのも事実です。そんな方のために今回は簡単にできる股関節ほぐしストレッチをご紹介します。