即効性アリ！便秘解消・溜まった毒素をデトックス「ドラゴンのポーズ」【陰ヨガでじんわり効かせる】

日頃”腸活”について意識されたことはありますか？ 美容や健康のために役立つことは数多くありますが、近年、免疫と深く関わることでも注目を集め今では誰でも一度は「腸活」というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか。 実は腸活をする上で排便はとっても重要な要となります。驚くことに、体内の毒素を排出する上で、実は4分の３の割合を占め最も排泄効果が高いものは「便」なのです。 そこで今回は腸活についての説明とメリット、そして消化力を高め腸活デトックスにおすすめの陰ヨガポーズについてご紹介したいと思います。

【ツライ便秘にお悩みの方へ】夜のストレッチで翌朝のお通じが変わる！便秘改善「ガス抜きのポーズ」

辛い便秘に悩んでいるという女性は多いはず。毎朝決まった時間にすっきりと排便があれば、身体だけでなく、何だか心もスッキリしますよね。実はヨガには便秘改善の効果が期待できる様々な理由があるんです。今回はその理由と共に、生活の中で取り入れやすいポーズをご紹介します。

【たった3分】寝たまま＆キツくない！理学療法士に教わる〈お腹痩せ〉超簡単だけどぽっこりお腹に効く

年齢と共に気になってくる、ぽっこりお腹や浮き輪肉。運動すればいいのはわかるけど、ハードな運動はしんどい＆続けられない…。そんなお悩みを持つ方にぜひお伝えしたいエクササイズのご紹介です。

ぽっこりお腹にも浮き輪肉にも◎【運動嫌いでも大丈夫】腹斜筋＆腹横筋を鍛える簡単エクササイズ

いつの間にかついてしまったお腹まわりのお肉に頭を悩まされている方も少なくないはず。でも、腹筋運動はキツくてなかなか続かないですよね。そこで今回は、初心者でも簡単に続けられるウエスト引き締めエクササイズをご紹介します。

ジムもハードな筋トレも筋トレも不要【歩き方を変えるだけでペタンコお腹に】ぽっこりお腹改善ウォーク

夏も本番！薄着になると身体のシルエットが目立ち、ふと鏡を見たときに「ぽっこり出たお腹」が気になってしまった経験もあるのではないでしょうか。今回はそんなぽっこりお腹を解消する運動法をご紹介します。記事の最後には、タイプ別におすすめのヨガの流派も記載したので、興味のある人は参考にしてみてください。