【肩こり＆腰痛解消】忙しい人でもサクッとできる背骨まわりストレッチ

連日の暑さによる疲労感はもちろん、日々蓄積されていく肩こりや腰痛などの体の不調。これが当たり前だと思って不調な状態に慣れていないでしょうか。今回は肩こりや腰痛が楽になるストレッチをご紹介します。

肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」

肩こりなら肩に、腰痛なら腰に対処する、なんてもう非常識？！原因は患部ではなかった！理学療法士の堀川ゆきさんがお話してくれました。

【猫背やしつこい肩こりの根本解決法】肩甲骨を正しい位置へ戻す肩甲骨リセットストレッチ

なかなか治らない猫背や肩こりには揉みほぐすよりも肩甲骨を正しいポジションへ戻してあげることが根本解決への近道になります。今回は肩甲骨の正しいポジションについてと手軽に行える肩甲骨リセットストレッチご紹介します。

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

首こりや肩こりは放っておくと長引いて毎日つらいですよね。誰かに揉んでもらうのもマッサージに通うのもその場しのぎで続きません。今回は簡単すぎて続けたくなる、首肩こり解消ストレッチをお伝えします。

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

夏が来ました！太陽がギラギラ。エアコンの部屋で快適とばかり、仕事に集中しすぎてうっかり首を冷やして頭痛を起こしたりしていませんか？壁や柱を見つけたら、こまめに腕と肩のストレッチをしましょう！