【股関節を柔らかくしたい人必見】揺らすだけで激変！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」

股関節を柔らかくしたい人必見！股関節のストレッチが痛くて続かなかった方や、やり方が分からないという方ぜひお試しくださいね。 股関節を揺らして柔軟性アップに繋がる。ゆらゆらヨガストレッチをご紹介します。

やらないと損！股関節を根本から柔らかくする「お尻のインナーマッスル」トレーニング2選

股関節を柔らかくしたいと思うあまり、開脚系のストレッチをギューギューと頑張っていませんか？同じようなストレッチばかりをする前に、股関節を根本から整えることが大切です。

【股関節のつまり感・違和感を解消】むくみを流し動きをよくする！椅子でできる股関節リリース

同じ座り姿勢が続いたり体を動かす習慣がなかったりすると、少しずつ股関節に違和感を覚える方は多くいらっしゃいます。今回は股関節の動きの特徴をご紹介しながら、椅子でもできる股関節リリース&下半身引き締めエクササイズもご紹介します。

【骨盤の位置を整えて肩こり＆腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」

肩こりや腰痛は骨盤の向きのずれや姿勢の崩れが原因になっていることもあります。股関節のまわりやお尻など骨盤のまわりにある筋肉の硬さを解消することで、骨盤の位置を本来あるべき状態に少しずつ近づけることができます。今回ご紹介する「トカゲのポーズ」でじっくりと股関節やお尻をストレッチしてみましょう。

【股関節が硬い人だけ見て】１日３分で柔軟性がみるみるアップ！初心者でもできる厳選２ストレッチ

股関節の固さにお悩みの人必見！　座って行う無理のない簡単ストレッチで、柔軟性がアップする方法をお伝えします。