【寝ながら１分続けてみて】ひと回りスリムな華奢ボディになる！全身引き締めが叶う「橋のポーズ」

肩甲骨が浮き出て引き締まった背中、キュッと上がったお尻、スラっとした脚。ただ痩せているだけではなく、全身引き締まったバランスのとれた美しいボディに憧れますよね。美ボディを手に入れるためには、筋肉をきちんと鍛えていきたいところ。寝ながら鍛えられる「橋のポーズ」のアレンジを紹介していきます。

【ちょっとキツイけど1分頑張れば効く】お尻と背中を同時に鍛える！LOLO流「全身引き締めエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

【忙しくてもできる】たった1動作で全身引き締め！60秒ワークアウト

子育て中のママにとって、常に戦っているものとは”時間”ではないでしょうか。とにかく忙しい、あれこれやることが次々出てくる。そんなママにだってできるワークをご紹介。

【これできる？】簡単そうに見えるけど…たった10秒でお尻に効く！片脚バランスエクサ

動画や写真で見ていると、簡単そうに見えるエクササイズも、実際やってみると「あれ？意外に難しい・・・」という動きに出会ったことはありませんか？今回ご紹介する片脚バランスのエクササイズも、３割の方ができなかった！と答えた意外に難しいエクササイズ！あなたもできるかトライしてみて！

【40歳からの、一生歩ける身体作り】足を上げるだけで体幹強化！片足バランスキックエクササイズ

「人生100年時代」と言われるようになり、寿命がどんどん上がっている中で大切なのはどれだけ長く健康でいられるかの“健康寿命の長さ”ではないでしょうか。衰える身体と長く付き合っていくためには、筋力をある程度維持することが大切です。