【お腹痩せリアルレポート】１週間でぽっこりお腹を引き締める！ゴロゴロしながらできる腹筋ワーク

お腹痩せしたくても、ツラい腹筋運動だとなかなか続かないですよね。筋肉を鍛えるには継続することがもっとも大事。今回紹介するお腹引き締めワークは、寝たまま行えるので、テレビを見ながらでも手軽に実践できるもの。筆者自身、1週間毎日行って効果を実感したすべてをお伝えします。

ズボラさん向け！【メリットしかない】伸ばすだけでペタンコお腹になれる腹直筋ストレッチ

お腹を引き締めようと一生懸命腹筋をしている、という人多いと思います。ですが、お腹引き締めには腹直筋のストレッチも効果的。つらい筋トレが続かないという人も、腹直筋をストレッチするだけでさまざまなメリットを得られます。

きつい腹筋運動は嫌だけど「ぺたんこ腹」になりたい人へ｜空っぽのペットボトルでできるお腹引き締め術

コートいらずの季節になると、隠していたぽっこり下腹が目立って気になる…。でも、きつい腹筋は嫌い！そんな方にイチオシな方法をご紹介します。3つのポイントをおさえれば、お腹が内側から引き締まってきますよ。さっそく空っぽのペットボトルを持って、レッツトライ！

【隙間時間でくびれを作る！】たった2ポーズで効果テキメン「お腹引き締めヨガ」

年末年始に向けて食べたり飲んだりする機会が増えるその前に、お腹周りをぐっと引き締めましょう！ 続けることでじわっとお腹に効くポーズをご紹介します。

ジムもハードな筋トレも筋トレも不要【歩き方を変えるだけでペタンコお腹に】ぽっこりお腹改善ウォーク

夏も本番！薄着になると身体のシルエットが目立ち、ふと鏡を見たときに「ぽっこり出たお腹」が気になってしまった経験もあるのではないでしょうか。今回はそんなぽっこりお腹を解消する運動法をご紹介します。記事の最後には、タイプ別におすすめのヨガの流派も記載したので、興味のある人は参考にしてみてください。