実録【脚ヤセ成功者が語る】ダイエットのプロが教えるローラーを使った「楽やせほぐし」

脚ヤセは難しい、というイメージありますよね。筆者も昔は外ももと前ももが張っていて、脚全体が太く、脚ヤセは不可能だと諦めていた時期がありました。そんな私が成功した、確実におすすめできる「脚ヤセ方法」をご紹介します！

【むきむきの前ももは姿勢の悪さが原因！】筋トレ不要｜反り腰改善ストレッチで張った前ももがスッキリ

タイトな服やスリムなパンツを着た時に目立つ「前ももの張り」。これ、脂肪が付いて太くなっているのではなく、姿勢が大きく関係しているって知っていましたか？　今回は筋トレではなかなか細くならない前ももの張りを改善する、3つのワークをご紹介。難しい動きもなく、自宅で手軽に実践できる内容です。

パンパンに張った前ももから卒業！リリースローラーを使った筋膜リリース＆ストレッチ

脚のラインが出やすいパンツなどを履いた時に気になるのがパンパンに張った前もも。前ももは筋肉が過剰に働いていることで大きく見えている場合があります。今回は前ももが張りやすい姿勢や改善方法をご紹介します。

【パーンと張った太もも】その原因、大転子の位置にアリ？股関節を安定させて美脚ラインを作るエクサ

「出産後骨盤が広がった気がする」「外ももの張りが気になりピタッとしたデニムがはけない…」そのお悩み、大転子の位置が関係しているかもしれません。今回は大転子の出っ張り改善のためのエクササイズをご紹介します。スッキリとした脚のラインに近づき、日常動作の安定にも繋がっていきますよ。

【1日6分で脚がふわっと軽くなる！】下半身むくみと脚の付け根の詰まりを解く！至福のストレッチ

どうしても下半身がむくみがちな1日の終わり。重だるさを翌日まで引きずってしまった経験、ありませんか？そんなときは”脚の付け根”にアプローチするのがおすすめです。付け根の詰まりをスッキリ巡らせ、脚をふわっと軽くするストレッチをご紹介します。お家で簡単に実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。