研究からわかった！人間関係が良好な人ほど、人種や性別、年齢に関係なく死亡リスクが低い！？

「人生を幸せにするのは何？」ハーバード大学による史上最長の研究をベースにした書籍『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』（&books/辰巳出版）より、世界５地域で男女を対象に実施された研究からわかった「人間関係と死亡リスクの関連性」について一部抜粋してお届けします。

ハーバード大教授が教える、パートナーとの関係を改善するための３つの方法

「人生を幸せにするのは何？」ハーバード大学による史上最長の研究をベースにした書籍『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』（&books/辰巳出版）より、パートナーとの関係を改善するための３つの方法を一部抜粋してお届けします。

【心療内科医が解説】不眠の根本原因は「大脳皮質」の疲弊！？ 更年期の不眠を「脳」から改善する方法

更年期に入り以前と比べて眠れなくなった、と感じることはありませんか。生活習慣を見直しても改善されず、「眠れない日が続いたらどうしよう」という不安が重なるとますます熟睡できなくなるもの。そこで、脳の研究を続けてきた心療内科医の横倉恒雄先生が、不眠の根本的な原因を紐解き改善法をアドバイスします。

人生100年時代！抗老化研究で注目「NMN」のメカニズムを医師が解説｜若返りの効果と副作用

人生100年時代と言われる今、若返りに効果があると言われる抗老化物質「NMN」が話題を呼んでいます。どんな物質で、どのような働きがあるのか、アンチエイジングに詳しいミライメディカルクリニック院長の熊澤浩明先生に教えてもらいました。

【最新の研究で証明】認知力向上から美肌効果まで！マインドフルネス瞑想の驚くべき「14の効果事例」

マインドフルネスがリラックスをしたり、頭の思考を整理するのに適していることはよく知られています。最新の科学的な研究では、マインドフルネスによって脳の機能が強まり、さまざまな人間のパフォーマンスを向上させる効果があることが分かってきました。今回は、臨床瞑想コンサルタントでもあるアンディ・プディコムさんの著書『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』（辰巳出版刊）に書かれている、マインドフルネスの効果的な事例を紹介します。