【１分で全身が引き締まる】メリットだらけ！代謝が上がってお尻も引きあがる「股関節ほぐしエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

【股関節の詰まりに】股関節の不快な症状を解消！全然難しくない＆痛くない〈腸骨筋ほぐし〉

股関節に詰まりがあり、股関節を曲げにくかったりあぐらをかきにくかったりしませんか？腸骨筋をほぐすことで詰まりが解消されて、股関節を動かしやすくなる可能性がありますよ。

【たった10回お尻を揺らすだけ】股関節の詰まりや違和感が楽になる股関節はめ込み&お尻伸ばし

股関節が詰まる感じや、股関節の奥の方が引っかかる感じ、なんとなく動きが悪いという感覚がある方、そんな方にお試しいただきたい股関節はめ込みのエクササイズをご紹介します。

あぐらや開脚が苦手な人におすすめの股関節ストレッチ【うつ伏せだからやりやすい】

股関節を開く動きがつらくてあぐらや開脚がなかなかできない人におすすめの、うつ伏せでできる股関節ストレッチをご紹介します。座り姿勢や仰向けよりもやりやすいので、ぜひ試してみてください！

腹筋100回するより効果的！【究極のインナーマッスル強化】お腹・股関節・肩まわりに効く魔法の運動

やみくもにやった感のあるトレーニングをするよりも、まずはインナーマッスルを使える身体にして体幹を強化しましょう。今回ご紹介するエクササイズは仰向けで手足を動かすだけなのに、がむしゃらに腹筋100回をするよりも身体への効果は絶大です！