「なんとなく不調」「どんより心身」を【香りの力】でスッキリ解消！おすすめのアロマ４選と30秒ヨガ

湿度も温度も高いこの時期は、体が重たい‥体が疲れやすい‥やる気が出ない‥。など体や心の不調に悩んでいる方も多いと思います。天候不順による憂鬱や不調を吹き飛ばすアロマと、スッキリしたい時にオススメの30秒ヨガをご紹介します。

「最近やる気が出ない…」夏バテが原因じゃない？夏バテとは違う「夏季うつ」とは｜心の専門家が解説

最近やる気が出ない…なんだか落ち込むことが続いている…そんな悩みはありませんか？今回は季節性のうつである夏季うつについて解説します。

【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ

湿気たっぷりの暑苦しい季節に入り、身体の重だるさを感じていたり、なんとなくやる気が湧かなかったり。また低気圧によって頭痛やめまいを感じているという方も多いかもしれません。筆者もなんとなく気分が優れない日や頭痛を感じる日があります。でもそんな時に助けてくれるのがヨガや耳のマッサージ！ヨガをやっていて良かったなと感じる今日この頃です。今回は、そんなお天気不調を改善に導く耳のくるくるマッサージをご紹介します。

【92歳の精神科医に学ぶ】不安を手放し、人生を豊かにする「孤独」との向き合い方

「人生100年時代」の後半戦に待ち受ける、憂鬱なあれこれと、うまいこと折り合いをつけて生きていくコツとは？ 92歳の精神科医・中村恒子先生と、54歳で同じく精神科医の奥田弘美先生のコンビが対談形式で語り尽くす『不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方』（すばる舎）から抜粋してお届けします。

【92歳の精神科医に学ぶ】不安と折り合いをつける「老い」の受け入れ方

「人生100年時代」の後半戦に待ち受ける、憂鬱なあれこれと、うまいこと折り合いをつけて生きていくコツとは？ 92歳の精神科医・中村恒子先生と、54歳で同じく精神科医の奥田弘美先生のコンビが対談形式で語り尽くす『不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方』（すばる舎）から抜粋してお届けします。