【下腹に溜まる脂肪の正体知ってる？】鍵は「じわじわ効かせる」こと！効果ありまくり下腹部エクサ３選

腹筋運動を頑張っても食事制限をしてもなかなか改善しない「下腹部ぽっこり」悩み…。まずは下腹部につく脂肪の種類や原因を知って、適切な対策を行うことが大切。急がば回れ、じっくり効かせるエクサで、お腹痩せを成功させましょう！

お腹痩せに必須の筋肉とは？ぽっこりお腹の人が弱くなっているある筋肉をお腹と同時に引き締めるエクサ

下腹部引き締めエクササイズでお腹を集中的に鍛える事に励んでいる方も多いと思いますが、お腹痩せには腹筋以外にもキーポイントなる筋肉があります。知って鍛えるのと知らないでお腹のみ鍛えるのとでは効果が大きく変わります。ポイントになる筋肉とお腹を一緒に鍛え、脱ぽっこりお腹にしていくエクササイズのご紹介です。

腹筋トレーニングが苦手でもキレイなお腹は手に入る！【四つ這いで後ろを見るだけ】お腹やせストレッチ

上体を起こす腹筋運動をする時、腹筋が弱くて足を誰かに押さえてもらわないと腹筋できない、押さえてもらっても背中を押してもらわないと起き上がれない…。そんな腹筋ゼロの方でも綺麗なお腹は手に入ります！

【痩せにくい40代更年期のお腹太りに】お腹のたるみを落とす「コアトレと筋膜はがし」医師監修ヨガ

ヨガ講師の齋藤一紘先生、真由美先生が、医師の横倉恒雄先生と共に考案した「心療ヨガ」は、ストレスフルな現代人の体と心を整えるメソッド。この連載では、更年期世代が抱える心身の悩みを解決する、ヨガポーズと筋膜や腱ほぐしを組み合わせた心療ヨガオリジナルワークを紹介します。

姿勢を変えればお腹のたるみが消えていく？40代からのお腹すっきりストレッチ

ダイエットしてもお腹の脂肪が減らない！全体的にはやせ型なのにお腹だけポッコリと目立っている！！女性の多くが抱えるこれらの悩み。ダイエットだけでは解決できない原因のひとつに、普段の姿勢が関係しているかもしれません。今回はお腹のたるみを根本から改善させるための方法について紹介します。