きつい腹筋運動は嫌だけど「ぺたんこ腹」になりたい人へ｜空っぽのペットボトルでできるお腹引き締め術

コートいらずの季節になると、隠していたぽっこり下腹が目立って気になる…。でも、きつい腹筋は嫌い！そんな方にイチオシな方法をご紹介します。3つのポイントをおさえれば、お腹が内側から引き締まってきますよ。さっそく空っぽのペットボトルを持って、レッツトライ！

【下腹に溜まる脂肪の正体知ってる？】鍵は「じわじわ効かせる」こと！効果ありまくり下腹部エクサ３選

腹筋運動を頑張っても食事制限をしてもなかなか改善しない「下腹部ぽっこり」悩み…。まずは下腹部につく脂肪の種類や原因を知って、適切な対策を行うことが大切。急がば回れ、じっくり効かせるエクサで、お腹痩せを成功させましょう！

【実録】下腹ぽっこりだった私が２週間でお腹の引き締めに成功！腸腰筋に効かせる「仰向け腹筋」

今回は下腹部ぽっこりに悩んでいた私が、２週間実践した宅トレをご紹介します！　全体的に太った感じはないのに下腹部だけが出ているという人は、もしかしたら私と同じ「反り腰」が原因かもしれません。とにかく２週間毎日続けてみてください。きっと変化が出ますよ。

ハリウッドセレブたちの「セクシーすぎる腹筋」9選とお腹引き締めメソッドを大公開！

露出が多くなるこの季節、セレブたちはますます美しいシックスパック（腹筋）を披露している。その美しさの秘訣はやはり腹筋トレーニングだ。腹部の筋肉が引き締まり、スリムなウエストラインを手に入れることができる。また、腹筋は見た目の美しさだけでなく、健康上のメリットももたらしてくれる。腹筋を鍛えることで、脊椎の安定性が高まり、背中や腰への負担が軽減される。これにより、姿勢が改善され、腰痛のリスクも低くなる。さらに体幹が強化されると、身体全体のバランスが良くなり、スポーツや身体活動において優れたパフォーマンスを発揮できる。夏のアクティビティやビーチスポーツにも積極的に参加できるようになること間違いなし。

【隙間時間でくびれを作る！】たった2ポーズで効果テキメン「お腹引き締めヨガ」

年末年始に向けて食べたり飲んだりする機会が増えるその前に、お腹周りをぐっと引き締めましょう！ 続けることでじわっとお腹に効くポーズをご紹介します。