【もうキツい腹筋はしなくていい】太ももトレがぽっこりお腹解消への近道「内転筋トレーニング」

薄着の季節になると、特に気になってくるのがぽっこり下腹部。お腹をスッキリさせたくて、腹筋をしてみたけれど、キツくてなかなか続かないし、効果もイマイチ感じられないという人もいると思います。実はぽっこりお腹解消に効くのは「内ももの筋肉を鍛えること」！その理由と方法を解説します。

【ぽっこりお腹をきっちり改善】ターゲットは腹横筋！効果的で楽しく続けられる船のポーズ

薄着の季節になり、気になってくるぽっこりお腹。でもお腹を鍛える為の腹筋ってキツそうで続けられる自信がない‥と言う方にオススメの、効果的かつ楽しく続けられる船のポーズをご紹介します。

【ただ伸ばすだけ】ポッコリお腹をへこませる！筋トレより効果大「つらくないお腹ストレッチ」

腹筋をしてもなかなか下腹が引き締まらなかった、という経験はありませんか？　もしかしたらその下腹ぽっこりは、内臓下垂が原因かもしれません。今回ご紹介するのは、ツラいトレーニングではなく、ストレッチで身体を整える方法。姿勢も伸びてスタイルアップがかないます。

ぽっこりお腹は内臓下垂のせい？【呼吸で改善】メリットしかない骨盤底筋＆腟トレーニング

いつまで経っても「下腹だけ痩せない」と悩んでいるあなたは、もしかすると内臓が下がっている（内臓下垂）かもしれません。そのまま放置してしまうと病気を引き起こしてしまう危険性もあります。今のうちからセルフケアを行い病気を防ぎ、ぽっこりお腹も改善させていきましょう！

【お腹だけぽっこり】は内臓が下がっているせい？たった30秒で内臓下垂を防ぐ簡単壁エクサ

腹筋運動をしているのにお腹が凹まない…。他の部分はスリムなのにお腹だけぽっこり…。今回はそんな悩みを誰もがすぐに解決すべく、ヨガポーズを元にした簡単なエクササイズのご紹介です。壁を使って30秒キープ！手軽にできるので、気になる人は早速やってみませんか？