【5分でできる】股関節の詰まり・硬さがとれる！股関節がみるみる柔らかくなる「内転筋・股関節トレ」

股関節を柔らかくしたいと思った時に、無理やり脚を開いて痛めてしまった経験はありませんか？安全に柔軟性を高めるには、筋肉をしっかりと使いながらストレッチを進めるやり方がおすすめです。今回はそんなトレーニング×ストレッチで、股関節の柔軟性を高める方法をご紹介します！ゴロゴロしながら実践できる内容なので、空いた時間にぜひ試してみてくださいね。

年齢とともに感じる【股関節の詰まり】を２ポーズで解消！　運動不足・姿勢改善もできるほぐしエクサ

「腰まわりがすっきりしない」「脚が重い」など股関節が詰まった感覚を持っている人いませんか？　それは股関節まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。運動不足解消にも最適！　股関節まわりの筋肉ほぐしを行いましょう。

ガチガチ股関節の原因は内ももにあり？椅子を使うから簡単で安心！動きながらほぐす内転筋ストレッチ

運動不足や加齢とともに股関節が硬くなり、気づいたらガチガチ…。もしかしたら、それは内転筋の硬さが原因かもしれません。今回は、体が硬い人や筋力の衰えを実感している人でも無理なくできる、椅子を支えに使って行う内転筋ストレッチのご紹介です。

【ガチガチ股関節はぽっこりお腹の原因？】寝たままグルグル回すだけのお腹引き締めエクササイズ

ぽっこりお腹に悩んでいるかた、股関節の固さも気になってはいませんか？股関節の固さがぽっこりお腹の原因となっているのかもしれません。

【股関節に違和感・詰まり感がある人】股関節がスルっと緩む！寝ながらできる股関節調整ストレッチ

今回は股関節の違和感を出来るだけ早めにケアすべき理由とその対策としての股関節調整ストレッチをご紹介します。