太い脚を引き締めるのに筋トレは不要!?【伸ばすだけでOK】太ももほっそり前腿ストレッチ

太ももが太さが気になる、脚のラインをキレイに見せたい……そう思って筋トレを頑張っているのに、思ったような成果が出ない。そんなお悩みのある人、筋トレではなくストレッチをしっかりしてみませんか？　前ももを伸ばすだけで脚のラインがキレイに整います。

【もうキツい腹筋はしなくていい】太ももトレがぽっこりお腹解消への近道「内転筋トレーニング」

薄着の季節になると、特に気になってくるのがぽっこり下腹部。お腹をスッキリさせたくて、腹筋をしてみたけれど、キツくてなかなか続かないし、効果もイマイチ感じられないという人もいると思います。実はぽっこりお腹解消に効くのは「内ももの筋肉を鍛えること」！その理由と方法を解説します。

お腹と太もも一気に痩せる！「船のポーズ」で脂肪燃焼＆引き締め効果をさらに高める方法は？

夏が近づくと体のラインが目立つファッションをするようになるので「ウエストをちょっとでも引き締めたい」「太ももをもっと引き締めたい」という思いは強くなりますよね。でも、いつものポーズをコツコツ続けるのにちょっと飽きてきたと感じている方もいるのではないでしょうか。今回は新しいエクササイズを取り入れたい、もっと脂肪燃焼効果を高めたい方におすすめのエクササイズをご紹介します。

「外ももの張り出し」は女性特有？ターゲットは【大腿筋膜張筋】たった3分でゆるめる脚痩せ筋膜ほぐし

太ももの外側が横に張り出て、着たいお洋服やヨガウェアが綺麗に着こなせない...そんなお悩みを抱えていませんか？なかなか改善しない原因は「大腿筋膜張筋」と呼ばれる筋肉の緊張にあるかもしれません。本日はきつくないのに効く、みるみる外ももの張りが改善する筋膜ほぐしをご紹介します。一緒にスッキリした太ももを目指しましょう！

ガチガチ・パンパン・もっこり太ももを引き締める！前ももの張りを改善するストレッチ

誰もが気になる脚のライン。脚痩せを目指してトレーニングをしたら余計にごつくなってしまった！そんな経験はありませんか？脚全体のラインを綺麗に見せたい時に重要なのが太ももの張り。太ももの張りを撃退するストレッチをご紹介します！