【40代からの体づくり】寸胴体型は腹筋ではなく肋骨の開きが原因！くびれを手に入れる猫のポーズ

頑張ってトレーニングしているのにくびれができない…、特別太っているわけでもないのに寸胴体型に悩んでいる…。その原因は肋骨の開きかもしれません。

【腹筋0回でちゃっかりお腹痩せ】ぽっこりお腹を秒でスッキリ！背伸びするだけのお手軽エクサ

薄着になる夏は、やはりぽっこりお腹が気になりますよね。でもきつい腹筋運動は続かない…。そんな方に朗報です！そのお腹をスッキリさせる為に必要なのは、腹筋運動ではなく背伸びなのかも？まずはぽっこりお腹になる原因から見ていきましょう。

【もうキツい腹筋はしなくていい】太ももトレがぽっこりお腹解消への近道「内転筋トレーニング」

薄着の季節になると、特に気になってくるのがぽっこり下腹部。お腹をスッキリさせたくて、腹筋をしてみたけれど、キツくてなかなか続かないし、効果もイマイチ感じられないという人もいると思います。実はぽっこりお腹解消に効くのは「内ももの筋肉を鍛えること」！その理由と方法を解説します。

お腹痩せのポイントは【腹圧のかけ方】腹圧効果を上手に引き出す2つの寝ながら呼吸法

お腹を引き締めたいと思った時、腹圧を高めることを意識すると腹筋トレーニングの効果がよりアップ！腹圧の特徴と鍛えるメリット、効果的なトレーニングについてご紹介します。

【腹筋運動苦手な人向け】床から浮かせるのはたったの５センチ！ぽっこりお腹をちゃんと凹ますエクサ

ぽっこりお腹は気になるけれど、腹筋運動はつらいから苦手…。筋力がなくて体を起こすことができない…。今回はそんなあなたでもできる！ほんの少しだけ上体を起こすだけでちゃんと効く、簡単エクササイズのご紹介です。