【意外】生理中こそ筋トレすべき！？理学療法士が解説、ホルモン周期にあわせた生理中オススメ筋トレ

生理中は筋肉がつきにくいと思っている人へ。答えはNOです。断言はできませんが、女性の身体のメカニズムから考えると、実は生理中は最も筋肉がつきやすい期間なのです。理学療法士の堀川ゆきさんが詳しくお話してくれました。

身体が硬いのには原因があった！理学療法士が解説【身体を硬くする10つの悪習慣】とは？

身体を硬くしてしまう10つの悪習慣について、理学療法士の堀川ゆきさんが解説します。

【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み！？コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」

「身体が硬い」と思い込んでいませんか？その思い込みで、柔らかくなるチャンスを逃してしまっている可能性があるかも？一体どういうことなのか、理学療法士の堀川ゆきさんが詳しく教えてくれました。

【痛い！気になる！外反母趾を食い止める】外反母趾外来にいた理学療法士推奨「足のエクササイズ」

ヨガジャーナルオンラインでおなじみの堀川ゆきさん。理学療法士として外反母趾専門外来で治療にあたっていた経験もあるそう。そこで外反母趾にオススメの足のエクササイズを紹介していただきました。

健康効果が高まる！理学療法士監修【正しい「ウォーキング」4つのポイントとは？】

ウォーキングが身体にいいことは皆さんご存知のはず。でもそれは正しく歩けていることが大前提です。ウォーキングの「質」を今回見直してみませんか？理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。