腹筋100回するより効果的！【究極のインナーマッスル強化】お腹・股関節・肩まわりに効く魔法の運動

やみくもにやった感のあるトレーニングをするよりも、まずはインナーマッスルを使える身体にして体幹を強化しましょう。今回ご紹介するエクササイズは仰向けで手足を動かすだけなのに、がむしゃらに腹筋100回をするよりも身体への効果は絶大です！

えぐれるほどポッコリ下腹がスッキリ？【たった1分】下腹を凹ませる簡単エクササイズ

ポッコリ下腹をスッキリさせるには、まず原因を知ることから！あなたのポッコリお腹はどのタイプ？チェックリストを使ってまずは現状を確認してみましょう。

【一週間で下腹マイナス7cm？】ヨガ講師が実践した寝転がったままできるお腹痩せエクササイズ

なかなか落ちない下腹の脂肪。日々さまざまなトレーニングをしている筆者が実践し、一週間で下腹部マイナス7cmダウンすることに成功したトレーニングをご紹介します。

【実録】仰向けで脚を揺らすだけ！ぽっこりお腹がすっきり｜便秘解消にも効く「キツくない」エクサ

ぽっこりお腹が気になる、でもつらい運動は向いてない……。そんな人に教えたい、筆者が実際に行っている寝たままできる簡単エクササイズです。便秘に悩んでいる人にもおすすめですよ。

【腹筋運動苦手な人向け】床から浮かせるのはたったの５センチ！ぽっこりお腹をちゃんと凹ますエクサ

ぽっこりお腹は気になるけれど、腹筋運動はつらいから苦手…。筋力がなくて体を起こすことができない…。今回はそんなあなたでもできる！ほんの少しだけ上体を起こすだけでちゃんと効く、簡単エクササイズのご紹介です。