40代以降の浮き輪を落とす！【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ

ズボンや下着の上にドンと乗った浮き輪肉。歳を重ねるごとに落ちにくくなりますよね。気になってはいてもきつい筋トレは苦手。そんなかたへおすすめのストレッチをご紹介します。

浮き輪肉解消だけじゃない、肩こり＆腰痛も軽くなる「座ってひねるストレッチ」【椅子に座ってできる】

1日のほとんどの時間を座りっぱなしで過ごしていませんか？ずっと同じ椅子に座っていると、座りにくさを感じたり、体の疲れや肩こり、腰痛を感じている人も多いかもしれません。そこで今日はデスクワークの合間にもできるおすすめの椅子ストレッチをご紹介します。肩こり、腰痛を解消できるだけでなく、腰の浮き輪につくお肉も引き締めることができる、一石三鳥のストレッチです。

後ろ姿が劇的に変化する！浮き輪肉と垂れ尻に効かせる【横向き寝MIXエクササイズ】

冬場の運動不足でお腹やお尻、太ももに脂肪を蓄え、気がつけばウエストに浮き輪肉が出来て、お尻は横広がりになってしまった…という人におすすめのわき腹の贅肉や横広がりのお尻を劇的に変えるくびれ&ヒップメイキングをミックスさせたエクササイズのご紹介です。

【浮き輪肉＆ぷよ脇腹】腹斜筋のさぼり癖が原因？腹斜筋を活性化！寝たままできるくびれ復活エクサ

「脇腹、腰まわりのたるみ、くびれのないウエストラインを何とかしたい！」今回は、そんな人におすすめのエクササイズをご紹介します！ポイントは腹筋の一部「腹斜筋」を働かせること。脇腹を引き締めてくびれを作るのはもちろん、腰や背中についた浮き輪肉解消にも効果的ですよ！

【はみ肉が気になる40代はぜひやって！】タオルを使って寝たままできる！浮き輪肉＆はみ肉対策エクサ

30代の頃は気にならなかったのに、40歳を過ぎた頃から腰や背中に脂肪が急に気になり始めた人はいませんか？そんな方のために、今回は気になる腰や背中のはみ肉にアプローチするタオルエクササイズをご紹介します。