お尻が垂れて長くなっていない…？年齢に負けない美尻を手に入れる40代からのヒップアップエクサ

若い頃に比べてお尻が垂れることでお尻が長くなり、脚が短く見えてしまっていませんか？今回ご紹介するエクササイズでお尻と太ももの境目に刺激を入れることで、本来のスタイルに戻してあげましょう！

【40代からのペタンコ・垂れ尻改善】寝たままできて効果大！１回１分のヒップアップポーズ２選

ペタンコ尻や垂れ尻がコンプレックスで体のラインが出る洋服や水着を着る勇気がない、という人に「お尻を緩めて、鍛える」ストレッチをご紹介。毎日１分できゅっと引き締まったヒップが手に入ります！

【お尻は硬いと垂れていく】お尻をほぐして血流を改善！垂れたお尻が引き締まる「お尻ほぐし」

お尻を触ってみると冷えていたり硬くなっていたりしませんか？実はそのお尻の硬さ、ヒップアップには悪影響なんです！お尻を引き締めたいときに、まずやってほしいのが硬いお尻をほぐすこと。お尻が硬くなる原因や、お尻をやわらかくするストレッチもご紹介します！

【四角いお尻を丸いお尻に】ヒップアップと骨盤調整に効果アリ！一石二鳥の「中臀筋エクササイズ」

美しいヒップ作りにおいても骨盤調整においても「中臀筋」は重要視したい筋肉。中臀筋を活性化することで得られるさまざまなメリットとヒップアップエクササイズをご紹介します。

垂れたお尻が引き上がる【少しきついけど効く】寝たまま10回バタ脚するだけでお尻に効いてくるエクサ

お尻が垂れてくるのは年齢のせいだから仕方がないと思っていませんか？ペタンコで丸みがない…。垂れて太腿との境目がなくなった…。今回は、そんなあなたにおすすめしたい、お尻をキュッと引き上げる桃尻エクササイズのご紹介です。寝たままできて簡単そうだけど、実は意外ときついかも？でも10回バタ脚するだけだから、挫折しがちなあなたでもきっと続けられますよ！