ウエストのくびれができない原因は肋骨にあり！くびれ作りのための胸式呼吸法

太っているわけではないのにくびれがないのは寸胴だから仕方ない、昔はあったくびれがなくなったのは年齢のせいと諦めていませんか？実はくびれができないのには意外にも呼吸が関係しているのです。今回は呼吸を正しく行い、くびれたウエストが手に入る方法をお伝えします。

【スキマ時間でくびれができる！】座ったまま10分！続ければ効果テキメン「くびれトレ」

暖かくなってきて肌の露出も増えて、少しウエスト周り絞りたいな‥くびれたいな‥なんて思いませんか？座ったまま、いつでも好きな時にできたらいいですよね。そんなくびれを作る簡単トレーニングをお伝えします。

しつこい便秘解消とウエストのくびれが叶う！うつぶせ寝で刺激するダイレクト＆ソフトな腸マッサージ

朝落ち着いて排便をしたのはいつだったか…。ウエストのくびれもなくなってきたような気がする。そんなあなた、お布団の上でうつ伏せで寝ながらできる動きから始めてみませんか？

30秒で前屈が変わる！カチカチに硬い太ももの裏側があっという間にほぐれるセルフ筋膜ほぐし

前屈をしようとすると、太ももの裏側がピキーンとなって、硬くて硬くて仕方がないという方！太ももの裏側を手でほぐすだけで、前屈が変わるかもしれません。たった30秒で前屈が今より楽になるほぐしを早速やってみましょう。

メリットしかない！美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ｜座ってできる４ストレッチ

美しい姿勢や、柔軟で見た目にも美しい体作りに関わるのが「太ももの裏側の筋肉＝ハムストリングス」。ここを柔らかくする、気持ちいいストレッチのご紹介です。