デトックスの落とし穴？夏の汗のかきすぎにご用心。潤いを補う中医学の知恵と「陰ヨガポーズ」

デトックスとは何かと聞かれたら「デトックス＝汗をかく」というイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか？汗のもとになるものはカラダの中をうるおしている大切な水分。過度に消耗しすぎると体内の栄養や水分が不足して乾燥、不眠や便秘などの症状を引き起こす一因に。夏は暑さで汗をかきやすい季節。汗をかいた時におすすめの食材と、夏にはたらきが活発になる心臓、小腸の経絡の滞りを解消する陰ヨガポーズをご紹介します

調子がイマイチ・気分が乗らない時の対処法【心とカラダをすっきりさせる】デトックスポーズ3選

長期休み明けや季節の変わり目、気圧の変化などで、なんとなく「気持ちが乗らない」「調子がイマイチ」と感じることあると思います。また、女性はホルモンの影響で不調を感じることも。さらに心だけでなく、身体もむくんだりなんとなく重だるくなること、ありますよね。今回は心とカラダのもやもや解消におすすめのデトックスポーズを紹介します。

朝起きて「むくみ・疲労感」に悩む方注目！40秒で老廃物をデトックス「股関節ストレッチ」

たっぷり寝ているはずなのに、翌朝起きた時に疲労感やむくみを感じているという人におすすめのストレッチをご紹介。たった40秒でたまった疲れやむくみをデトックスする、股関節ストレッチが効きます！

寝ても疲れがとれない…人は試してみて！１日１分でデトックス【内臓を活性化するねじりストレッチ】

いつも身体がだるくて疲れがとれない…。慢性的な疲れは、代謝の低下による血液やリンパの循環の悪さが原因のひとつです。今回は「ねじるだけ」で内臓の動きを活性化できるストレッチをご紹介します。

【翌朝の体が軽い】むくみ・腰痛・冷えをまとめて解消！ベッドでラクラク、寝る前デトックスストレッチ

重力の影響もあり、下半身には水分や老廃物、疲労が溜まりやすいと言われています。今回は、１日のデトックスにもおすすめ！疲れや不調をまとめてリセットする3つのストレッチを紹介します。寝る前たった5分で出来るので、ベッドの上でのんびりとやってみませんか？