【前屈できない問題を解決】硬い背中と股関節にアプローチ！前屈できるようになる四つ這いストレッチ

前屈が苦手な方、もも裏（ハムストリング）が硬いから脚を伸ばして前屈できない。だからもも裏の柔軟性をつけないと…そう感じている人は多いかもしれません。でも、もも裏以外にも前屈がやりにくい原因があることはご存知ですか？　背中と股関節をゆるめることで、今までよりグッと前屈がやりやすくなるかもしれません。

床に手がつかないくらい硬い人向け！腰痛メンテナンスに最適◎もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ

「疲れると腰にくる」「夕方になると腰が痛い」そんな腰痛を抱えている方は、前屈が床に手がつかないくらい体が硬い人が多いようです。そこで、体が硬くても無理なく出来る腰痛を和らげるストレッチをご紹介します。1日1回やるだけで体が柔らかくなったと実感できると思うので、日々の腰痛メンテナンスに取り入れてくださいね！

【身体が硬い人でもできる】姿勢・ぽっこりお腹・腰痛も改善！「開脚前屈」が深まるストレッチ

股関節が硬く、開脚前屈に苦手意識を感じている方は多いのではないでしょうか。単なるストレッチと思われがちなこの動きですが、深めていく中で期待できるメリットが沢山あるんです。今回は股関節の動きと共に、開脚前屈を深めるためのポイントとストレッチをご紹介します。一緒にトライしてみましょう！

【がんばらない開脚前屈】体が硬くてもできる／硬いから伸びを感じやすい「椅子を使った」ラク楽前屈

開脚前屈と聞くと「ベターっと倒れる」「180度開く」という印象が強く、体の硬さが気になる人には、自分には無理、と避けたくなるポーズかもしれません。そんな人におすすめの、脚が大きく開けなくても、体を深く倒せなくても、開脚前屈の効果を少しずつ得られる楽なやり方を試してみませんか？

【股関節の詰まり感が取れる】上半身と下半身をつなぐ筋肉の緊張を緩和！寝たまま５分「股関節ヨガ」

日常生活で長時間座っていたり、ヨガのポーズで前屈や後屈を行ったときに感じる、脚の付け根のつまりや痛み。そんな股関節の違和感をすっきり解消するメソッドをレクチャーします!